本篇文章给大家谈谈举重器材有哪些，以及举重器材怎么安装的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
运动与保健如何在家自制重量训练器材？
很多普普通通的日用品都可以打造成用于强身健体的重量器械。牛奶桶、食品罐头以及各式各样的日常物品都能帮助你保持身材。省钱的同时又获得了健康，如此两全其美的事情何乐而不为之！
步骤
以Make a Homemade Weight Set Step 1为标题的图片
1.用牛奶罐或果汁罐制作便宜的壶铃。将一个干净的塑料容积罐或两升的瓶子（带有把手）灌满水以后，就可以将其当成壶铃或臂力锻炼重量器械来使用。
利用装水牛奶罐来进行二头肌弯曲训练是经典的自制器械锻炼方式之一。抓住牛奶罐，然后站直让罐子悬垂在身体两侧。绷紧二头肌，慢慢将牛奶罐提昇到与肩部齐平的位置。再慢慢将它放下来，并重复上述过程。如果要加大强度，你可以尝试在将重物放低至一半位置时悬停一秒钟。
以Make a Homemade Weight Set Step 2为标题的图片
2.将称手的罐头食品作为简易的手力锻炼重量器材来使用，较大的罐头食品还可以拿来作负重器械或壶铃。
以Make a Homemade Weight Set Step 3为标题的图片
3.在干净的袜子里装上鹅卵石或乾燥的豆子。将开口缝合或粘合起来。然后再将末端缝在一起（或装上尼龙搭扣），作为腕力锻炼重量器材。
以Make a Homemade Weight Set Step 4为标题的图片
4.袋装大米或袋装豆子都可作为迷你型的重量器材。它们可直接用于二头肌弯曲训练和其他简易举重训练，无需进行任何改造。
以Make a Homemade Weight Set Step 5为标题的图片
5.善于利用五加仑桶。如果你希望真正得到锻炼，可尝试用沙子、石头乃至水等任何适用的填充物来填充五加仑桶。用它来进行弯曲训练，或将两只桶吊到一根棍棒上，作为仰卧推举之用。
以Make a Homemade Weight Set Step 6为标题的图片
6.运用哑铃。自制壶铃的另一技巧是在哑铃的把手周围缠上绳子。绳子越粗，哑铃就越适于抓握。抓住绳子的两端，让哑铃挂在手上。这样你就可以在做摆动和提拉练习的同时，兼具了壶铃的重量器械效果。如果需要调整重量，更换不同大小的哑铃即可。
以Make a Homemade Weight Set Step 7为标题的图片
7.自制哑铃：用透明胶带将几个装水塑料瓶捆在你的前臂周围（透明胶带不会触碰到皮肤，它只是起到将瓶子捆在一起的作用），紧到瓶子不会从手臂上滑落的程度就可以了。你可以在瓶子里装上沙子，在灌满沙子以后，你还可以灌进水。这样你就能让每个瓶子的重量增加50%。
自制杠铃：取两组或更多组的瓶子（通常每组6个），用胶带将其对称地缠在（在缠之前先称一下重量）一根你能够轻松抓握的铁棒上。
即便你觉得24公斤（6瓶×2公斤×2组）太重，也不要使用半满的瓶子，因为瓶子必须一直保持完全没有空气进入的充满状态， 以避免摇晃。
8.缠胶带要注意技巧：水平、垂直和对角都要缠几圈，好让瓶子固定在铁棒上。
如果你不是专业人士，就不要尝试用绳子等工具进行固定。
小提示
如果这样的锻炼方式会让你感到疼痛，那就要及时收手，但如果只是让你感到酸痛，那就没什么关系；酸痛意味着锻炼正在强化你的肌肉。如果你开始感觉自己关节和/或骨骼有严重疼痛感，马上停止锻炼，联系医生寻求建议。
交替锻炼肌肉群。举例来说，一天集中锻炼手臂，第二天就可以换成腿部。
和朋友与家人一起锻炼会让人感觉愉快，环境要舒适，周围最好不要有什么易碎品。
把锻炼视为是练习而不是真正意义上的健身，这样你就会更随性一些，每一天都能开开心心地再度开始练习。
油漆桶和空钢瓶也可以拿来利用。
当步行或有氧健身时，你可以在脚踝或手腕上系上一包豆子或大米作为负重，甚至在逛超市看看有没有什么便宜的替代重物时，你都可以这样做。。
咨询那些平时有健身习惯的家人和朋友，以征求建议。
警告
使用自制壶铃时需要小心一些；如果锻炼之后你的手腕有疼痛感，马上停止使用，再去购买一只壶铃。
在使用上文介绍或利用其他方式自制的杠铃时，务必确保身边有人照应，以保证安全。做仰卧推举时，这一点尤其重要，因为此时的肌肉力竭会导致喉咙部位受到冲击或更严重的受伤。
在开始任何锻炼项目之前，你都要咨询医生或拥有执业资格的健康专业人士。
健身单车EN 13613跑步机爬楼机举重台EN认证检测安全标准
关于运动及健身器材测试范围及欧盟标准有：
EN 957-1/2ASTM F 2216ISO 20957-1/2力量型举重台
EN 957-1/4ASTM F 2216ISO 20957-1/4健身车
EN 957-1/5ASTM F 1250ISO 20957-1/5跑步机
EN 957-1/6ASTM F 2115ISO 20957-1/6划船机
EN 957-1/7ASTM F 2276ISO 20957-1/7踏步机/爬楼机
EN 957-1/8ASTM F 2276ISO 20957-1/8单排旱冰鞋 EN 957-1/9ASTM F 2276ISO 20957-1/9双排旱冰鞋
EN 957-1/10— — 滑板
EN 13843— — 滑板车
EN 13899— — 椭圆机
EN 13613— — 健身单车
美国美国健身器材认证标准主要是ASTM法规：
ASTM F 2216 力量型举重台
ASTM F 1250 健身车
ASTM F 2115 跑步机
ASTM F 2276 划船机
ASTM F 2276 踏步机/爬楼机
ASTM F 2276 单排旱冰鞋
ASTM F 2264 健身单车欧盟欧洲标准委员会（CEN）发布的健身器材安全标准主要有：欧盟CE认证、EN认证和RoHS认证。
EN 957-2：2003 固定训练设备.第2部分：力量训练设备；附加特定安全要求和试验方法
EN 957-6：2014固定式训练设备.第6部分：跑步机，附加特殊安全要求和试验方法（包括修改件A1-2014）
EN 957-7：1998 固定训练设备.第7部分：划船机.附加特殊安全要求和试验方法
EN 957-8：1998 固定式训练设备.第8部分：踏步机，爬梯机和攀爬机.附加特殊安全要求和试验方法
EN 957-9:2003 固定训练设备.第9部分：椭圆训练器.附加特殊安全要求和试验方法
EN 957-10：2005 固定式训练设备.第10部分：带固定轮或不带自由轮的运动自行车.附加特殊安全要求和试验方法
EN 16630：2015 永久安装的室外健身器材.安全要求和试验方法
CE认证表示产品符合欧盟安全、卫生环保和消费者保护等一系列欧洲法规指令要求。
CEN认证表示产品符合欧盟电子、电工一系列欧洲法规指令要求。
RoHS认证表示产品符合欧盟产品中铅、汞、镉、六价铬、多溴联苯和多溴联苯醚等物质符合人体健康和环保要求
体育器材的分类有几种？
叁种分类方法让你对体育器材不再陌生。
一、依据体育运动的项目分类。这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。
二、依据体育器材的性质分类。一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等四类。指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；自备器材类是运动员自己随身携带只供自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
叁、依据体育器材的用途分类。分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材。