本篇文章给大家谈谈陈允斌的书值得看吗，以及陈允斌的书先买哪一本的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
好吃不上火：水果中的乌鸡白凤丸，能滋阴养血、养肾清虚热
种桑是我国古老的传统之一，早在七千多年前，种植桑树就是常见的农活，因为桑椹美味、桑叶养蚕、桑根入药，日常生活与医药食养方面都离不开桑科，所以在流传至今的古诗词中，有不少“把酒话桑麻”之类的记载。
桑树遍植在丘陵、山坡或是田野深处，清洁温润的空气给予桑果充分的滋养，因而桑椹的果实饱满甜香，有着滋阴养血、生津润燥的功效，常吃能令人气血充盈，延缓衰老。
从中医角度来看，桑葚是入肝肾的，能令肝肾阴血充足，陈允斌老师就特别推崇桑椹，称其为“水果中的乌鸡白凤丸”，因为桑椹滋阴、养血、养肾，还清虚热，男女老少都可以常吃，而且还不上火。
关于食用桑椹，趁着新鲜着吃，多汁的鲜果能成就盛夏甜美的体验，但是桑椹下市很快，我们就可以选择稍加制作过的桑椹，晒制成果干便能长久保存，泡茶、酿酒、作酸奶或沙拉伴侣，可以让秋冬时节的馋瘾得到满足。
饮品部
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立冬常饮桑椹茶，阴虚得补，安神、固发
立冬之后，肾阴虚是比较常见的问题，阴虚体现在身体状况上，多为失眠、多梦、脱发、无力等。阴虚而且爱上火的人一定要趁着立冬前后补养肾阴，陈允斌老师在书中特别强调道：“肝肾同源，养肾阴要以养肝血为基础，”如此一来，失眠得到改善、脱发的情况也会缓解。
桑椹、枸杞与杜仲雄花搭配的茶方，正适合此时来喝，其养肝补肾、养血乌发的效果，尤其适合血虚的人与女性饮用，缓解阴虚造成的种种症状，还能为越冬打好基础，来年有底气，身体更健康。
制作：
1.取桑椹、枸杞与杜仲雄花置于茶杯中，以沸水冲泡；
2.充分浸泡3-10分钟，趁热饮用。
桑椹果酒活血暖身，喝完脸蛋红扑扑
桑椹果酒滋味酸甜，因为添加的是白酒而不是红酒，所以仍需要您注意用量。如果适量饮用桑椹果酒，不仅可以养肝益肾，还是平日伴读小酌时充满情调滋味的小饮。切记适量饮用，以免醉人伤身。
做法：
1.准备一个玻璃瓶，放好冰糖，再把去了蒂的桑椹放进瓶子里，然后再来一层冰糖，冰糖上再铺一层桑椹，以此重复，直堆到瓶口为止；
2.倒入白酒，封好口，放到冰箱里冷藏几天就能取出来喝了。
食品部
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桑椹蔬菜大荟萃，荤素与共，甜鲜有度
李渔在《闲情偶寄》中推崇时蔬，认为居于肉食者之上的，只在一字鲜。若将时蔬、鲜果与肉食搭配，便能成就集大成者，荤素相伴，共同汇聚一盘营养全面的美味。
做法：
1.将一整个柠檬切片，鸡胸肉切片，用油、蒜粒、黑胡椒、柠檬汁腌渍；
2.用筷子串起鸡胸肉、油桃块和柠檬片，串好之后放入油锅煎熟；
3.豌豆苗切好，桑椹果随意洒满，再挤新鲜的柠檬汁，并将煎熟的肉串摆盘。
小食
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酸奶桑椹，嘎嘣薄脆
我们总以为冷是万恶之源，其实食凉也是古来有之的习俗，故宫就有冰窖，从皇宫、官宦到民间，冰窖在古代挺普遍。马爷在《观复都嘟》里专辟一集讲过，提到了古人用木箱制作的柜型“冰箱”，铺底的是冬天切好窖藏的冰块，上面铺满水果、茶水，意趣十足，这一箱子冰块足足能存两天。
所以，肠胃健康的人如果素来就有吃凉的习惯，可以适当吃一些经过冷藏的桑椹酸奶薄脆，凉爽可口、香甜解腻。
做法：
1.烤盘上铺油纸，倒入酸奶，铺平摇匀后洒满桑椹干；
2.冷冻两个小时，直到酸奶成块状即可。
【陈香百草】健康，就在一餐一饭之间
图_部分图片来自网络
写给洋洋的一封信
小宝便秘几天拉不出屎，从四点到七点，起来叁次，帮小宝排便，当她想排便时，我就用手不停地轻轻揉压她的肛门，缓解她的疼痛，便便卡在肛门，我就用棉签一点点抠便便，尝试几次，我也不敢强行抠，就小心翼翼的多抹点香油，帮助润滑消炎，终于六点半大便出来不少，如释重负，接点水给她洗洗屁股，然后给屁股涂抹香油做好呵护，小宝也终于安然入睡。
老大九个月便秘，拉屎拉到哭，他哭我也跟着哭，便秘问题一直困扰到4岁多，小宝六个月经历这次艰难的排便，也是便秘严重，不知道是不是转奶，添加辅食的原因，作为妈妈，除了心疼就是焦虑，这我也是我下定决心好好学习中医养生的原因，2022年末认识罗大伦老师，他建议每一位妈妈都要学点中医，我也看了好几本关于调理脾胃的书，想通过食疗和推拿，帮助孩子健康成长，学无止境，希望能在书中找到方法。2023.1.5号凌晨
——前记
洋洋在不，不知道会不会打扰你……刚给孩子弄好，此刻就特别想给你分享一些关于 ”自己和孩子” 的经验。
还记得21年你主动联系我，然后给我寄了一本书，对于此，让我记忆犹新，我一直都记在心里的。
感谢你的善良和无私，每天看你的朋友圈，无形中也在不断影响我，让我学会分享，让我坚持阅读，有好的金句我会复制收藏，有好的书籍我也会在”微信读书”软件里搜索收藏，然后阅读，也因为你我坚持了一年多的幸运日记，养成了很多好习惯，心态好了，心情好了，对未来也有了明确的目标和美好的愿景……最近又因为你的一篇文章，让我也有一种开通公众号的想法，也想像你一样记录一些所思所想，开启写作之路，这真是让我太兴奋了……总之，因为你让我这个本该糟乱的二胎妈妈变得越来越好……
看了你最近的文章，了解到你生娃前后自己身体的状况，又想到你现在也在带娃，所以结合我22年至今的所看所想，所学所得，有一些自认为特别好，然后也觉得适合你的建议分享给你，借此在23年初，对你表示感谢……
我一胎是破腹产，然后在21年4月，走了一趟鬼门关，做了一次宫外孕手术，也进行了剖腹手术，紧接着9月份我又查出怀孕了，当时真的很崩溃，觉得自己太不爱惜身体了，很害怕出现意外，还好22年6月我进行了第叁次破腹产手术，顺利生下女儿……经历这叁次破腹手术，我彻底意识到健康的重要性，我本就瘦弱，身体不好，想到两个孩子，我决定要好好爱自己，要养好身体。
于是22年产假期间开始接触养生知识，接触中医知识，开启了自救之路。首先我在抖音上认识了养生博主乔瑶瑶，接着认识了养生作家罗大伦，陈允斌…了解到孙思邈《千金方》，张仲景《伤寒论》以及《黄帝内经》……我真的被博大的中医传统文化震撼了，像是抓到了救命稻草，如饥似渴，太想把这些知识分享身边人了……这些人真的是打开了我的养生世界，刷新了我的认知，真的是太棒了，所以我决定23年一整年要以养生为主……要由内而外的调理自己，让自己变得更自信，更美，更健康……
觉得洋洋关注了很多积极向上的人和书籍，可以尝试一下健康类的书籍……前天看到你说思虑过重，导致脾胃差，这个我真的是深有体会，因为我也是一个思虑过重的人，所以特别建议你尝试一下中医养生这类书，真的会刷新你的认知……
淘宝网陈允斌的一系列书超级推荐，我准备这一年要看完她所有的书，然后践行里面的食疗小方，相信对你的身体一定有用的……
然后可以看罗大伦老师一系列书，相信对你养育宝宝会有一些启发……妈妈一定要读。
乔瑶瑶抖音博主可以关注一下，我是从她开启养生之路的，她的所有视频看了两遍，做了笔记，并买了很多花茶，开始养生调理……
最后建议下载一个微信读书，你所知道的书，微信读书都有免费精品的电子书，真的是太棒了，因为经济问题我基本没买纸质书，好在微信读书所有的好的书籍都有免费的电子版，我已经看了500多天了，用了好几年，特别感恩微信读书。
好了，这些都是我特别想分享给你的，期待对你有用，啰里吧嗦，㊗️你新年快乐，宝宝健康成长，越来越好呀……