本篇文章给大家谈谈女士腰痛怎么缓解,以及女士腰包怎么背好看的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍:
- 1,腰痛缠身,很痛苦,怎么办?专家说“腰”这样保养,快学习一下吧
- 2,“腰包”好看不好背!19个look,看看时髦的日本博主怎么玩范妮包
- 3,久坐一族的腰是不是不行了?3招缓解腰酸背痛,上班族再也不怕了
腰痛缠身,很痛苦,怎么办?专家说“腰”这样保养,快学习一下吧
腰痛虽然是一种非常常见的临床表现,但它背后可能还会隐藏多种疾病。所以,腰痛也可以作为一种危险信号,告知患者应该采取适当的措施,去缓解腰痛问题。
但是,如何才能够有效的缓解腰痛问题?找准病因才是关键。在现实生活中,由于腰痛的病因不同,所以采取的预防和护理措施也不同。做好这3点,跟腰痛烦恼说拜拜。
1.注意腰部用力,避免超负荷的负重
我们在背东西时,需要依靠腰部来承载重量,这是受重力影响所致的。所以很多从事重体力劳动的人群,由于长期受到超负荷重力的影响,会导致腰椎受压变形,继而出现腰痛。这是因为,腰椎与腰椎之间的椎间盘受到了压迫,从而使椎间盘发生了变形,当变形之后的椎间盘压迫到周围的血管、神经时,就容易诱发腰痛。
所以,大家在平时一定要注意腰部用力,特别是在背负重物,或者搬运东西时,要注意不要过度用力,保护好自己的腰椎,避免腰痛问题发生。当然了,对于上了年纪的中老年人来说,随着骨质钙质的丢失,在应对腰椎变形方面,就更需要养成良好的习惯,避免腰椎“超载”运行。
2.适当进行按摩理疗,促进腰部的血液循环
俗话说,不通则痛。很多时候,之所以会出现腰痛问题,就是因为不太注意腰部的护理,使得气血不畅、血液循环受阻,进而引发一系列问题。所以,大家在平时,可以采取适当的措施,针对腰部的疼痛,进行适当的按摩,这样可以加速局部的血液循环,从而避免腰痛问题加重。
当然,不是所有的患者都适合这样的理疗护理,对于腰肌劳损,无器质性病变的患者,首推这种方式,但是对于有腰部实体肿瘤病变的患者,则应该考虑结合实际情况,评估风险之后,再进行适当的治疗。学会从病因方面找寻护理方法,对于缓解患者的腰痛问题,也是至关重要的。
3.积极进行对症治疗,包括手术和药物
虽然说预防很重要,但是对于已经有腰痛问题的人群来说,预防已经为时晚矣。这个时候,应该采取必要的护理措施,包括手术或者药物。
手术可以消除对局部的压迫,包括椎间盘突出和肿瘤增生所致的压迫问题;对于药物,则主要是发挥抗炎、止痛的效果,减少炎性因子的堆积,避免疼痛加重。
所以手术和药物护理,在一定程度上都可以发挥比较理想的效果。不过,在选择这些护理方法之前,一定要有充分的评估,减少相关风险发生。
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“腰包”好看不好背!19个look,看看时髦的日本博主怎么玩范妮包
我们通常把这种挂在胸前的包包叫做“腰包”,不过在时尚圈,它还有一个名字,叫做“Fanny Pack”,音译过来后就是“范妮包”(英国人通常称之为Bumbag)。从去年起,在一些顶级时尚品牌的带动下,范妮包就开始在全球范围内流行了起来。
范妮包虽然好看又时髦,但是并不是所有人都能够把它背出范儿。今天我们来看看日本的一些时尚博主在ins上发布的范妮包looks,看看她们是如何搭配它的吧。
几种常见的范妮包设计♥经典运动款范妮包
如果是带有尼龙材料和徽标设计的运动型范妮包,则不仅可以用于街头风格,还可以中和过于华丽的风格。
♥设计简单的范妮包
没有徽标的小范妮包设计不会妨碍你的搭配风格。如果你是第一次尝试,建议使用此类型。
♥方形范妮包
方形和皮革类型的范妮包适合成年女性,因为它具有成熟大气的感觉。由于它既休闲又优雅,因此可以用来搭配都市风格。
♥小尺寸范妮包
尺寸很小的范妮包适合小个子,会显得非常可爱,建议通过选择皮革材质避免显得幼稚。
运动范妮包的“休闲风”运动型设计非常适合适合街头穿着的休闲装。立即检查季节性参考坐标!
♥春夏季运动范妮包look
look1▼白色T恤x黑裤x范妮包
白色T恤和黑色下装的简单款式,搭配黑色范妮包,这是一种最简单的黑白配色look。
look2▼条纹T恤x范妮包
范妮包适合搭配休闲的条纹T恤,即使搭配米色喇叭形长裙也不会太矮,因为包包和条纹衫吸引了目光向上看,会提昇整体的重心。
look3▼条纹衬衫裙x范妮包
蓝色条纹长款衬衫裙具有清爽的感觉,并通过黑色范妮包避免显得过于宽松。
♥秋冬季运动范妮包look
look4▼宽松运动衫x阔腿裤x范妮包
oversize运动衫和阔腿裤的搭配,这种“宽松搭配宽松”通常会显矮显胖,这种情况下,你也可以用一款黑色的范妮包,来降低这种过于宽松的look。
look5▼羽绒服x范妮包
在羽绒服外面搭配一款范妮包,这是冬天不能错过的时髦look。下身选择紧身裤来突显身材。
look6▼毛绒外套x范妮包
通过增加范妮包,给毛绒外套的柔软感觉中注入休闲风格,下身穿上紧身裤,紫红色运动鞋作为一抹醒目的颜色来提昇整个造型。
♥休闲而女性化的运动范妮包look
当你穿上带有印花和女性色彩的单品时,然后利用范妮包,可以打造出休闲而女性化的look。
look7▼粉色运动衫×百褶印花裙
充满了女人味的粉色运动衫和百褶裙,搭配范妮包和运动鞋,显得随性休闲又有女人味。
look8▼印花连衣裙
对于在黑色背景上带有印花设计的女性化连衣裙,请搭配范妮包,帽子和运动鞋以适应日常需求。虽然很休闲,但统一为黑色,因此依然有着休闲和女人味。
设计简单的范妮包look如果范妮包采用小巧,无徽标或皮革材料等简单设计,给人干净的印象,街头风不会太强烈。
♥春夏季简单范妮包look
look9▼中和温柔的女人味
白色上衣和半身裙,搭配皮革简单范妮包,当你要减少甜美的温柔女人味时,范妮包非常适合。
look10▼休闲风
浪漫的圆点裙搭配运动衫和简单范妮包,扎起头发和配上大耳环,打造休闲都市风格。
♥秋冬季简单范妮包look
look11▼打造成熟的休闲风格
用螺纹面料和紧身款式制成的垂直款针织裙,搭配范妮包,显得轻松随性休闲。
look12▼内搭范妮包
喇叭形连衣裙和毛绒外套,将皮革方形范妮包内搭在这身宽松的look中,注意靴子和包颜色保持一致,提昇造型感。
look13▼当做腰带
范妮包当然可以系在腰上,因此也可以用来塑造腰线。
look14▼在浅色调中加入黑色
米色夹克,浅灰色裙子,浅色的运动鞋,再加上黑色范妮包,营造出休闲的感觉。
look15▼中性风格
中性的休闲风格,配有简单中性色单品。加入范妮包,增加造型感。
非黑色的范妮包look黑色的范妮包比较百搭,其它颜色的范妮包也可以搭配得很好看。来看看下面这些不同的范妮包。
look16▼米色范妮包
柔和的米色范妮包也具有休闲的女性化感觉。通过搭配裸色的T恤和罗纹针织裤,这种风格也极具女人味。
look17▼海军蓝运动范妮包
海军蓝色的范妮包非常有运动风。搭配尼龙夹克,牛仔裙和运动鞋,打造休闲look。
look18▼豹纹范妮包
豹纹是可以用作提昇造型感和时尚度的单品。开衫和红色的高跟鞋与范妮包的颜色相呼应,营造出甜美而野性的风格。
look19▼彷皮草材质范妮包
彷皮草材质在秋冬也很受欢迎,它会给人柔软的感觉,因此即使你选择得是带有印花的单品,也能搭配得很好。
你喜欢这种范妮包吗?你觉得上面这19个look中哪一个最好看呢?留言告诉我吧。
久坐一族的腰是不是不行了?3招缓解腰酸背痛,上班族再也不怕了
小陈,一个实打实的互联网搬砖人,每天的工作都要面对着电脑,忙起来的时候几乎一坐就是一整天不带挪窝的。可以说小陈属于很典型的“久坐”上班族,加上他平时也不怎么运动,长此以往,腰疼的毛病就找上他了。最近,小陈感觉自己腰痛的问题越来越严重了,简直是让他坐立难安,上班上不好,休息也还是难受,迫于无奈,他只好来咨询看看“久坐腰疼怎么缓解”。
久坐腰疼怎么缓解?1、适当运动
可选择下蹲练习。首先将两脚分开与肩同宽,双手抬起来平举与肩膀齐平(注意腰要挺直),缓慢下蹲。动作要领:脚不离地,膝盖不要超过脚尖。初练时可扶物或靠墙,逐渐增加下蹲次数,逐渐做到深蹲。
2、选择合适工具
选择合适的、舒服的桌椅是很重要的,对于使用办公椅的办公族来说,可以选择坐垫、靠垫等,以减轻腰椎的压力。另外,对于软床垫也应有所割舍,更换为较硬床垫。
3、积极治疗
对于久坐产生的腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题,临床上治疗方法有很多,主要以中医内服外治为主。中医外治包括推拿、针灸、中药外包、中药热敷、中药熏蒸、拔火罐等。中医内服可选择舒筋活络、益肾健骨的同仁堂壮骨药酒进行治疗,同时,壮骨药酒也可以涂擦用于外治。
壮骨药酒有什么治疗优势?1、成分独特
以祛风散寒、养血填髓、益肾健骨药物为主,以通经活络、消肿止痛、滋补肝肾活血化瘀的药物为辅,全方对于风寒湿痹、腰腿疼痛等有较好的疗效。另外,药酒中还有酒助药力,能够增强其温通散寒能力。
2、用药优势明确
成分精良、配方独特
壮骨药酒中既有名贵中药材豹骨、人参、鹿茸等坐镇,又有优质一等药材辅助,除此之外,药物还选用了具道地特色的药材杭麦冬、杭白芍等,所有药材均净制后入药。总体来说,整个壮骨药酒配方选用了149种“名贵、上等、地道、纯洁”的药材,由多个方剂复合成。
3、工艺精湛
壮骨药酒整个生产过程要经过大小几十道工序,历经18个月左右的时间,分方剂精炼而成,工序繁复且生产周期较长。壮骨药酒制作中需使用到已存放6个月的国公酒,在储存过程中引入了白酒“酯化”的概念,产品质量保持稳定,最大程度保留了口感及香气。
【文末科普】办公室久坐人群怎样做好腰部保养?1、适当运动
久坐必然会引起一些身体问题,最直接的改善方式就是避免久坐。然而对于久坐的上班族来说,这又是无法避免的事情,建议大家可以经常起身活动、接水,1小时左右起身活动一次,走动、 弯腰、转腰都可以。(若工作太忙可以做一些类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动)
2、避免错误坐姿
除了运动,长期久坐人群还应注意正确坐姿,不跷二郎腿,不身体前倾。正确坐姿:选择靠背略向后仰的椅子,下肢自然下垂,双足平实着地,膝关节略高于髋关节,臀部后移。 身体稍稍后仰,轻轻靠于椅背,使上身腿部夹角维持在135度左右,必要时可在腰后部垫个小靠垫。
[参考文献]
[1] 赵志勇. 长期久坐,腰痛来袭怎么办?[J]. 中医健康养生,2021(4):43-45.
[2] 给久坐族的几个小建议[J]. 伴侣,2020(11):60.
来源 | 妙手医生(未经授权禁止转载)
撰稿 | 丸子
图片来源 | 摄图网